

近期有流言稱“時出汗即為排毒”。不過,專家強調,人體排泄的汗水中99%為水分,僅有1%為毒素。同時,排毒效果極小。然而,盡管出汗并無排毒功能,人們?nèi)詰獔猿诌m度運動,鍛煉對提高體能具有重大意義。運動熱身有助于打開皮膚細小血管,加速血循,增強血管韌性,預防高血壓。此外,運動還能加快新陳代謝速度,有利于消化及神經(jīng)系統(tǒng)調控。夏季往往食欲減退,此時運動可促進腸道蠕動,進而優(yōu)化消化進程。尤其針對便秘人群,適當?shù)倪\動出汗能緩解此癥狀。值得注意的是,過度出汗易致疲勞,戶外活動需保持體力充沛;切勿在出汗后飲用冰冷飲品,而應選擇適量常溫水或淡鹽水補充體液。